maslo klarowane

beperfect! trochę spadło :-D ale wiesz - każdy ma swoje "trudne" miejsca Dwa dni wyjazdowe. Miski raczej niedojedzone. W niedzielę na pewno przekroczyłam tłuszcze. 01.02.2014r. DNT MEDYKAMENTY: euthyrox, cynk, selen, magnez z B6, Collaflex, melisa (rano) MISKA: - omlet: jaja, olej kokosowy, banan, jagody goji, orzechy brazylijskie (jagody mi [...]

Tak jak kolega wyżej powiedział, różnorodność jest jednym z kluczy do sukcesu, nie popadajmy w skrajności, suchy ryż kura i oliwa :) Masz do wyboru z białka: kurczak,indyk,wołowina,wieprzowina,tłuste ryby,jajka,twarogi, chude rybki,serki wiejskie,odżywki białkowe. Z węglowodanów: ziemniaki,kasze,ryż,bataty,makarony,płatki [...]

Ostatnio mam wrażenie, że te ćwiczenia w ogóle mało wnoszą. Jak na razie nie jestem wstanie więcej wziąć niż 3 kg. Nie wiem, przy większym ciężarze nie robię całych serii. Akurat wyszło, że w tym śniadaniu tak jest białka. Z poprzednich dni jest więcej bo od jakiegoś czasu wpada jajecznica. Chcę ograniczyć owsiankę na rzecz śniadań B+T, ale czasem [...]

Olej z pestek winogron jest zły. Masło jest dobre. Do smażenia masło klarowane, smalec, olej kokosowy, oliwa.

Zaczęłabym od punktu wyjściowego, czyli jak jadłeś do tej pory? Możesz zacząć od 2400-2500 nawet. Zawsze można uciąć. Przyjęłabym około 190g białka, około 90-100g tłuszczy i reszta węglowodany. Jak będziesz układać ditetę zwróc uwagę na to, by w każdym posiłku było minimum 20-25g białka, tak by próg leucynowy mógł zostać osiągnięty tutaj o progu [...]

Chciałbym się dołączyć do pytania. Do tej pory nie zawracałem sobie głowy tymi proporcjami, ale poczytałem i się zastanawiam. Jestem na low carb i mam w diecie takie tłuszcze: Orzechy włoskie, laskowe, karkówka, łosoś, pstrąg łososiowy, masło klarowane, masło osełka, suplement ostrovit omega3, jaja. Smażę na oliwie, oliwy używam również do [...]

Witam };-) Trening C - wyrobiłam się w około 1,30min sporo zajęło WL i MC, ale fajnie się dźwigało. Jestem zadowolona. W opuszczaniu zrezygnowałam z maxa, bo to takie okłamane by było, z racji, że nie mam gumy i stoję na zepsutym wiadrze %-) to i tak robię "na raty" więc tutaj max nie miałby sensu. WL dałam pierwsze korzystając z sugestii Nighta. [...]

Olej kokosowy, smalec, rzepakowy, masło klarowane, czy pam. Przy dobrej patelni tak niewiele sie tego stosuje, że bez różnicy. Można nawet bez dodatku.

Witam Jestem nowy na forum, choć już nie raz czytałem różne tematy tutaj poruszane. A piszę ponieważ doszedłem w swoim życiu do takiego momentu, kiedy stwierdziłem, że muszę coś ze sobą zrobić, dlatego też prosiłbym o porady/pomoc ludzi którzy znają się na tym lepiej niż ja. Moja obecna sytuacja: ok 115kg, 180cm, wiek 31 lat, trochę brzucha i [...]

szamka 18.11 1. b:8,5 t:14,4 w:47.8 kcal:366 płatki owsiane 42g mąka kukurydziana 26g kakao decomorreno 5g masło klarowane 12g 2.b:16,1 t:37 w:52,4 kcal:617 chleb żytni 114g filet śledziowy w oleju 90g 3. b:42,2 t:25 w:52,5 kcal:590 + warzywa ziemniaki 321g 2 oszukane gołąbki z mięsa z szynki wieprzowej (198g) 4. b:31 t:4,8 w:49,1 [...]

Wiem,że ta delma to nic dobrego, ale już mi się skończyła więc kupię coś innego :) a masło klarowane do smażenia jest ok? A co w grahamie jest nie tak? co do warzyw to jadłm też inne nie z puszki, np. kapusta pekińska, mieszanka sałat, ogórek kiszony, ogórek świeży (tak wiem teraz nie jest pora na niego). jak Ci kiedykolwiek przyjdzie do głowy [...]

szamka 25.11 3 jajka masło klarowane 13g chleb żytni razowy ze słonecznikiem 93g szynka25g olej rzepakowy 20g ziemniaki 234g wątróbka z kurczaka 180g chleb żytni razowy ze słonecznikiem 130g szynka 49g ser gouda mlekpol 30g banan 155g kaki 355g suma: B:109/100 T:81/70 W:247/240 kcal:2056 trening: miałam iść, ale przerósł mnie ogrom nauki :(((

szamka z wczoraj 17.01 serek wiejski lekki 3% tłuszczu 200g rodzynki sułtańskie 46 orzechy nerkowca 11g moje musli 50g łosoś wędzony 61g serek fromello śmietankowy 12g chleb żytni razowy 62g mielone z karkówki wieprzowej 147g olej rzepakowy 7g ser edamski 15g makaron razowy 100g banan 135g 3 jaja polędwica sopocka 20g masło klarowane 10g chleb [...]

smalec, gęsi smalec, masło klarowane

Jakoś nie pamiętam udziwnień w misce. Jem raczej to samo tylko różnie zrobione. Może masło klarowane - to wrzuciłem jakiś czas temu zamiast oliwy do smażenia. Zobaczę co mi napiszą koledzy z testu. Marcel, dzięki. Brakuje mi jednak ewidentnie mięśni na ramionach. Nawet barki mi ostatnio się poprawiły. Plecy - ze 5 takich całkiem całkiem, delikatne [...]

Wiele osob myśli ze jak usmazy coś na oliwie bedzie takim fit i healthy a tak naprawdę nie wiedza jak sobie szkodzą. Jak dla mnie masło klarowane i olej kokosowy najlepsze a do jajeczniczki smalczyk :p Zmieniony przez - ketrinn w dniu 2015-01-08 17:08:55

[...] i jem co jest w domu :D ) : 1.400g wiejski,100g twarog chudy,10g wiorek (70b,26t) 2.Dorsz na masle klarowanym smazony 2 kawalki (g?), troche oliwy na salate 3.300g fileta,5g maslo klarowane,100g smietany 12,20g wiorkow (mialem ochite na slodkie :D). ~60GB 30T 4.250G fileta, mozzarella 125g,5g maslo klar ~70g b ,30 t 5.200g pieczywa z filetem [...]

Bunia.... koleżanka nie może jeść jajek ;-) Wbrew pozorom w mleku/kefirze/jogurcie białka jest tyle co kot napłakał. Mięso niewiadomego pochodzenia dotyczy głównie kurczaków. I oczywiście gotowych wyrobów. Zresztą kupowanie gotowej szynki wychodzi dużo drożej niż kupienie kawałka mięcha. Zamiast kurczaka kup coś z indyka/wieprzowinę lub inne [...]

Do smażenia to lepszy będzie kokosowy albo masło klarowane (łatwo samemu zrobić w domu albo do kupienia gotowy np. w Biedronce). To fajnie, że masz już piłkę. Też czekam na pomiary (bardziej niż na swoje ;-D).

Wstaw pełną ankietę działu + swój obecny model żywienia. http://www.sfd.pl/.-t922822.html Piwo pite w zdroworozsądkowych ilościach może niekiedy przynieść pewne korzyści, zwłaszcza mowa o aspekcie psychicznym. Dodatkowo dostarcza pewną ilość witamin z grupy B, potas, magnez - nie wyciągaj z tego bowiem zbyt daleko idących wniosków. Masło powinno [...]